Ernährung

Gesundheit - Ernährung

Richtig ernähren bedeutet, bewusst zu essen 

Unsere Ernährung hat einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Deshalb möchten wir Ihnen einige Regeln zum Thema gesunder Ernährung vorstellen.

Wenn Sie mehr über Ernährung wissen möchten, bestellen Sie GRATIS das Buch Der Weg zur Gesundheit.

 


  

Pflanzliche Vorteile

  • Kein Cholesterin in Pflanzen
  • Ballaststoffreich
  • Fettarm
  • Kalorienarm
  • Reich an Vitaminen und Phytochemikalien
Tierprotein-Probleme
  • Belastet die Nieren
  • Erhöhtes Risiko von Krebs und Herzinfarkt
  • Kalziumräuber in den Knochen
  • Erhöhtes Parasitenrisiko
  • Keine Phytochemikalien
Ernährungs-Tipps
  • Iss täglich frisches Obst und Gemüse
  • Iss mehr Vollkornprodukte und Nüsse
  • Sei sparsam mit Fett, Zucker und Salz
  • Iss zu regelmässigen Zeiten und vermeide Naschen zwischendurch
  • Achte auf Ballaststoffe und reduziere raffinierte Produkte
  • Mache das Frühstück zur Hauptmahlzeit
  • Übe Mässigkeit im Essen
Muttermilch... 
  • schützt Babys vor Infektionen
  • ist die beste Kleinkindnahrung
  • beugt Allergien vor
  • fördert die Intelligenz
  • bringt dem Kind lange anhaltende Gesundheitsvorteile
Ballaststoffe vermindern das Risiko von  

 

 

 

"Nahrung soll deine Medizin sein

und Medizin soll deine Nahrung sein."

Hippokrates

 

 


 

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