Richtig ernähren bedeutet, bewusst zu essen 

Unsere Ernährung hat einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Deshalb möchten wir Ihnen einige Regeln zum Thema gesunder Ernährung vorstellen.

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Pflanzliche Vorteile

• Kein Cholesterin in Pflanzen
• Ballaststoffreich
• Fettarm
• Kalorienarm
• Reich an Vitaminen und Phytochemikalien

• Belastet die Nieren
• Erhöhtes Risiko von Krebs und Herzinfarkt
• Kalziumräuber in den Knochen
• Erhöhtes Parasitenrisiko
• Keine Phytochemikalien

• Iss täglich frisches Obst und Gemüse
• Iss mehr Vollkornprodukte und Nüsse
• Sei sparsam mit Fett, Zucker und Salz
• Iss zu regelmässigen Zeiten und vermeide Naschen zwischendurch
• Achte auf Ballaststoffe und reduziere raffinierte Produkte
• Mache das Frühstück zur Hauptmahlzeit
• Übe Mässigkeit im Essen

• schützt Babys vor Infektionen
• ist die beste Kleinkindnahrung
• beugt Allergien vor
• fördert die Intelligenz
• bringt dem Kind lange anhaltende Gesundheitsvorteile

• Blinddarmentzündung
• Krampfadern
• Divertikulose
• Hämorrhoiden
• Dickdarmkrebs
• Übergewicht

"Nahrung soll deine Medizin sein

und Medizin soll deine Nahrung sein."

Hippokrates